ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਗੋਲਫ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ
ਗੋਲਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਏਗਾ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ।ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਗੋਲਫ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਮਣੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ।
ਫੇਫੜੇ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਗੋਲਫ ਕਸਰਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਸਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਐਰੋਬਿਕ ਹਵਾ ਪੂਰੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ
ਗੋਲਫ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਭੁੱਖ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣਾ ਵੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
ਜਿਗਰ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗੋਲਫ ਖੇਡੋ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.ਖੇਡਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਤਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਹੋਵੇ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਲਫ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਵੱਛੇ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵੰਡ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਸਮਾਈ.
ਹੱਡੀ
ਗੋਲਫ ਦੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਨਰਮਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-23-2021